正念水平測試

• 正念水平測試，基於五因素正念量表（FFMQ）的設計理念，透過 20 道專業題目評估你的日常覺察能力
• 涵蓋觀察、描述、覺知行動、不評判、不反應五個維度，幫助你了解自己的正念水平與當下的覺察能力

1. 開啟本工具頁面即可使用，無需下載或安裝
2. 點擊「開始測試」，根據真實感受為每道題作答（題目無對錯之分）。每題從「幾乎從不」到「幾乎總是」5 個等級中選擇最貼合你的選項，選擇後會自動進入下一題
3. 答完最後一題後系統會自動生成測評結果，查看你的五維度正念得分、總體等級（20–100）與解讀

• 本工具完全免費，無需註冊登入即可使用
• 測評結果僅供參考，不能替代專業心理評估或診斷

免費在線正念水平測試，基於五因素正念量表（FFMQ）設計理念，20道專業題目評估觀察、描述、覺知行動、不評判、不反應五個維度。幫助你了解自己的正念水平和日常覺察能力。

開啟本工具頁面即可使用，無需下載或安裝 點擊「開始測試」，根據真實感受為每道題作答（題目無對錯之分）。每題從「幾乎從不」到「幾乎總是」5 個等級中選擇最貼合你的選項，選擇後會自動進入下一題 答完最後一題後系統會自動生成測評結果，查看你的五維度正念得分、總體等級（20–100）與解讀

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