不眠重症度指数（ISI）テスト

• 国際的に広く使われている不眠重症度指数（ISI）の7項目尺度を基に、直近2週間の不眠の程度をすばやく評価する自己診断ツールです
• 不眠の重症度レベルと科学的な睡眠改善アドバイスを確認し、自分の睡眠状態をより深く理解できます

1. ツールページを開くだけで利用できます。ダウンロードやインストールは不要です
2. 「開始テスト」をクリックし、直近2週間の実際の状況に最も当てはまる重症度を各設問で選びます（0～4点の5段階から選択）。選ぶと自動的に次の設問へ進みます
3. 最後の設問に答えると結果が自動的に生成され、不眠重症度指数の合計点、重症度レベル、睡眠改善アドバイスを確認できます

• 完全無料で、ログインや登録は不要です
• このテストは参考用の評価であり、専門的な医療診断に代わるものではありません。不眠が続く場合や悪化する場合は早めに医師に相談してください

国際的に広く使われている不眠重症度指数（ISI）の7項目質問票を用いた無料オンライン自己診断ツール。過去2週間の不眠の程度を簡単に評価し、科学的な睡眠改善アドバイスを提供します。

ツールページを開くだけで利用できます。ダウンロードやインストールは不要です 「開始テスト」をクリックし、直近2週間の実際の状況に最も当てはまる重症度を各設問で選びます（0～4点の5段階から選択）。選ぶと自動的に次の設問へ進みます 最後の設問に答えると結果が自動的に生成され、不眠重症度指数の合計点、重症度レベル、睡眠改善アドバイスを確認できます

完全無料で、ログインや登録は不要です このテストは参考用の評価であり、専門的な医療診断に代わるものではありません。不眠が続く場合や悪化する場合は早めに医師に相談してください

はい、不眠重症度指数（ISI）テストは完全無料です。ダウンロードやインストールは不要で、ブラウザ上ですぐに使えます。