Гид по Дыхательным Упражнениям

• Бесплатный онлайн-гид по дыхательным упражнениям: работает прямо в браузере, без установки
• Поддерживает несколько техник — 4-7-8 расслабляющее дыхание, квадратное дыхание, 4-4-6 успокаивающее дыхание, когерентное дыхание — с возможностью свободно выбрать длительность (1/3/5/10 минут или без ограничения)
• Визуальное расширение дыхательного круга и звуковые сигналы помогают расслабиться, снять стресс и улучшить концентрацию

1. Откройте страницу инструмента — загрузка и установка не требуются
2. В «Настройках» выберите «Технику» (4-7-8 расслабляющее дыхание/Квадратное дыхание/4-4-6 успокаивающее дыхание/Когерентное дыхание), длительность и переключатель звука
3. Нажмите «Начать» и следуйте расширению круга вместе с подсказками «Вдох/Задержка/Выдох», чтобы регулировать дыхание; в любой момент можно поставить «Паузу», «Продолжить» или «Завершить»
4. По завершении сеанса появится окно с количеством выполненных циклов и затраченным временем; нажмите «Сброс», чтобы начать заново

• Инструмент полностью бесплатен и не требует регистрации или входа
• Все функции работают локально в браузере — ваши данные не загружаются
• Инструмент предназначен только для расслабления и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию; при недомогании или затруднении дыхания немедленно прекратите и обратитесь к врачу

Бесплатный онлайн-гид по дыхательным упражнениям с поддержкой 4-7-8 расслабляющего дыхания, квадратного дыхания, 4-4-6 успокаивающего дыхания, когерентного дыхания и других техник. Визуальные подсказки и мягкие звуковые сигналы помогут расслабиться, снять стресс и улучшить концентрацию.

Откройте страницу инструмента — загрузка и установка не требуются В «Настройках» выберите «Технику» (4-7-8 расслабляющее дыхание/Квадратное дыхание/4-4-6 успокаивающее дыхание/Когерентное дыхание), длительность и переключатель звука Нажмите «Начать» и следуйте расширению круга вместе с подсказками «Вдох/Задержка/Выдох», чтобы регулировать дыхание; в любой момент можно поставить «Паузу», «Продолжить» или «Завершить» По завершении сеанса появится окно с количеством выполненных циклов и затраченным временем; нажмите «Сброс», чтобы начать заново

Инструмент полностью бесплатен и не требует регистрации или входа Все функции работают локально в браузере — ваши данные не загружаются Инструмент предназначен только для расслабления и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию; при недомогании или затруднении дыхания немедленно прекратите и обратитесь к врачу

Да, Гид по Дыхательным Упражнениям полностью бесплатен. Скачивание и установка не требуются — работает прямо в браузере.