网络成瘾测试

• 网络成瘾测试（IAT），基于 Young 网络成瘾量表，20 道题从强迫性使用、戒断反应、情绪依赖、社交替代、时间管理五个维度评估你的网络使用状态
• 获取整体网络成瘾程度分级与各维度得分详情，了解自己在哪些方面更易过度使用网络

1. 打开本工具页面即可使用，无需下载或安装
2. 点击「开始测试」，根据近一段时间的真实情况为每道题选择最符合的频率（在「完全不会 / 很少 / 偶尔 / 经常 / 总是」5 个程度中选择），选择后会自动进入下一题
3. 答完最后一题后系统会自动生成测评结果，查看你的整体成瘾程度分级、五维度得分详情与建议

• 本工具完全免费，无需注册登录即可使用
• 测评结果仅供参考，不能替代专业心理评估或诊断

免费在线网络成瘾测试（IAT），基于 Young 网络成瘾量表，20 道题评估上网习惯、情绪依赖、社交替代与时间管理，帮助你了解自己的网络使用状态。

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