PSQI Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh

• Avaliação online gratuita do PSQI para medir a qualidade do seu sono no último mês
• Abrange 7 componentes: qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência do sono, distúrbios do sono, uso de medicação para dormir e disfunção diurna

1. Abra a página da ferramenta — sem download ou instalação
2. Responda com sinceridade a cada pergunta sobre seus hábitos e estado de sono, com base na sua experiência real do último mês (não há respostas certas ou erradas)
3. Ao concluir todas as perguntas, clique em «Enviar» para ver sua pontuação total, as dos 7 componentes e o seu nível de qualidade de sono

• A ferramenta é totalmente gratuita e sem necessidade de cadastro; tudo é processado localmente no seu navegador e suas respostas nunca são enviadas
• Responda com sinceridade com base na sua experiência real do último mês; não há respostas certas ou erradas, e a honestidade torna o resultado mais preciso
• Os resultados são apenas de referência e não substituem um diagnóstico ou aconselhamento médico profissional

Avaliação online gratuita do PSQI para avaliar a qualidade do seu sono no último mês. Abrange 7 componentes, incluindo qualidade subjetiva do sono, latência do sono, duração do sono, eficiência do sono, distúrbios do sono, uso de medicação para dormir e disfunção diurna.

Abra a página da ferramenta — sem download ou instalação Responda com sinceridade a cada pergunta sobre seus hábitos e estado de sono, com base na sua experiência real do último mês (não há respostas certas ou erradas) Ao concluir todas as perguntas, clique em «Enviar» para ver sua pontuação total, as dos 7 componentes e o seu nível de qualidade de sono

A ferramenta é totalmente gratuita e sem necessidade de cadastro; tudo é processado localmente no seu navegador e suas respostas nunca são enviadas Responda com sinceridade com base na sua experiência real do último mês; não há respostas certas ou erradas, e a honestidade torna o resultado mais preciso Os resultados são apenas de referência e não substituem um diagnóstico ou aconselhamento médico profissional

Sim, PSQI Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh é totalmente gratuito. Sem download ou instalação — funciona direto no navegador.